Hal yang paling kita remehkan

Hampir sepertiga hidup kita habis untuk tidur. Kalau umurmu tujuh puluh lima tahun, sekitar dua puluh lima tahunnya kamu habiskan dalam keadaan tidur.

Dan kebanyakan dari kita memperlakukan tidur sebagai waktu yang terbuang. Sesuatu yang bisa dikurangi kalau lagi sibuk. Di banyak tempat kerja, tidur sedikit malah dipamerkan sebagai tanda kerja keras.

Matthew Walker menulis buku ini untuk membantah cara pikir itu. Menurut dia, tidur bukan waktu mati. Tidur adalah saat otak dan badan melakukan pekerjaan yang nggak bisa dilakukan saat bangun.

Dia berangkat dari pertanyaan evolusi. Tidur itu berbahaya. Selama tidur, hewan nggak bisa cari makan, nggak bisa menjaga anak, nggak bisa kawin, dan gampang dimangsa. Kalau tidur nggak punya fungsi yang sangat penting, evolusi pasti sudah menghilangkannya sejak lama. Kenyataannya, hampir semua hewan yang pernah diteliti tetap tidur dalam bentuk tertentu. Lumba-lumba bahkan tidur dengan setengah otak bergantian, supaya tetap bisa berenang dan bernapas.

Kesimpulan Walker: tidur bukan kelemahan yang dipertahankan evolusi. Tidur adalah salah satu fungsi paling penting yang dimiliki makhluk hidup.