bab 11 dari 12
Saran untuk tidur lebih baik
Walker menutup dengan saran praktis. Yang paling dia tekankan cuma satu: tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Jam biologis suka keteraturan. Tidur larut di akhir pekan lalu bangun pagi di hari Senin itu mirip jet lag kecil setiap minggu. Sisanya: Kurangi kafein setelah siang. Hindari alkohol menjelang tidur. Hindari makan…
Bab 11 kebuka buat member
Bab 1 tiap buku gratis, baca atau dengerin sepuasnya. Sisanya kebuka begitu lu jadi member, sekalian buat semua buku di rak.